Bağışıklık sistemi tüm canlılarda ki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan patojen ve tümör hücrelerini tanıyarak onları yok eden vücuda zarar veren maddelerden koruyan bir sistemdir Kısacası vücudu hastalıklardan koruyan bir savunma sistemidir.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık sistemini güçlendirmede akla ilk gelen c ve D vitaminleri gibi vitamin çeşitleri olsa da aslında bağışıklık sistemini güçlendirmek için sigara içmemek Düzenli egzersiz yapmak sağlıklı kiloyu korumak alkoldan kaçınmak Düzenli uyku sistemi Gibi etkenler çok önemlidir.  Ayrıca stresi en aza indirerek doğru el yıkama ve ağız yıkama gibi hijyen durumumuzu en üst seviyeye çıkartarak bağışıklık sisteminizi koruyabiliriz.

Bağışıklık sistemini güçlendirici besinler 

1- Bağışıklık sistemini güçlendirmede en önemli besinlerden birisi sudur. Hayatımızdan suyu asla ihmal etmemeliyiz. 
2- Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeliyiz. 
3- Yulaf tüketmeliyiz.  
3- Sarımsak en doğal antibiyotiktir sarımsaktan asla  vazgeçmemeliyiz.  
4- Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketmeliyiz.  
5- Zencefil tüketmeliyiz.  
6- Haftada en az iki kez balık tüketilmeli.  
7- Şeker tüketimini en aza indirmeliyiz.

Bağışıklık sistemi hastalıkları nelerdir? 

Bağışıklık sistemi hastalıkları Otoimmun Hastalıklar  olarak da geçer. Sistem hastalıkları kişinin Bağışıklık sisteminin yanlış bir şekilde kendi vücuduna saldırması sonucu ortaya çıkar 

Bu hastalıkları şu şekilde listeleyebilirsiniz:

1-Diyabet Hastalığı
2-Romatoid Artrit
3- Sedef Hastalığı (Psoriazis)
4- Multipl Skleroz (MS)
5-Sistemik Lupus Eritematozus (SLE)
6-İnflamatuar Bağırsak Hastalığı (İBS)
7-Addison Hastalığı
8-Graves Hastalığı
9-Hashimoto Tiroiditi
10-Sjögren Sendromu
11-Myastenia Gravis
12-Otoimmün Vaskülit
13-Pernisiyöz Anemi
14-Çölyak Hastalığı

Bağışıklık sistemi düşüklüğü belirtileri 

1-Depresyon
2- dikkat bozukluğu isteksizlik halsizlik ve ilgisizlik
3- sertleşmiş ve şişmiş eklemler
4- kırışık ve kuru cilt
5- donuk saç rengi ve saç dökülmesi
6- hazımsızlık
7- solunum güçlüğü koku alamama salgı yokluğu

Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler ve yiyecekler

1- maydanoz
2-  Tere
3-  brokoli
4- karnabahar
5- ıspanak
6- portakal
7- limon
8- mandalina
9-   kivi
10-  soğan
11-  yeşil biber
12-  kırmızı biber
13-  domates

Bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli besinlerdir Ayrıca bol bol C vitamini çinko zengini besinler kalsiyum ve protein zengini besinler Selenyum zengin besinler Omega 3 kaynağı balık gibi besinlerde vitamini besinleri probiyotikler ve bağırsak güçlendirici besinler Ayrıca bol bol su ve düzenli ve yeterli uyku bağışıklık sistemini güçlendirmede çok önemlidir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren ilaçlar

Özellikle hastalıkların yoğunlaştığı kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendiren iz gerekmektedir.  bağışıklık sistemini güçlendirmek için birden fazla ve mineral bulunan multivitamin  ilaçlar takviye edilmelidir. ilaç kullanmak çok dikkat edilmesi gereken bir husustur takviye edici ilaçlar kullanırken mutlaka doktor tavsiyesi de alınmalıdır.

Zayıf bağışıklık sistemi 

Zayıf bağışıklık sistemine sahip olan kişiler özellikle kış aylarında  çok dikkat etmelidir.  yukarıda saymış olduğumuz tüm uyarıları dikkate aldıktan sonra ihtiyaç duyması halinde ayrıca takviye diyeceğim ilaçlar ve probiyotikler alabilirler.